Sarcopenia e osteoporosi sono due condizioni sempre piu diffuse con l’avanzare dell’eta, ma non sono inevitabili.
Uno studio pubblicato su Nutrients conferma che la dieta mediterranea – ricca di alimenti funzionali come olio EVO, pesce, legumi, verdura e frutta secca – ha un impatto positivo sulla salute muscolare e ossea, contribuendo a rallentare i processi degenerativi e migliorare la performance fisica.

In particolare, emergono interazioni interessanti fra dieta mediterranea, osteoporosi e sarcopenia, suggerendo come il modello alimentare possa agire in chiave preventiva e di supporto funzionale.
Cibi specifici di questo approccio – come i grassi buoni, gli antiossidanti e le proteine vegetali – si correlano in modo diretto con la densità ossea e la massa muscolare.

Ne parleremo all’interno del corso di biohacking del Centro Studi Campanile, dove ci sara spazio anche per riflettere criticamente sulla piramide alimentare e sull’evoluzione della dieta mediterranea in chiave moderna, personalizzata e basata su evidenze scientifiche.

Perche il futuro della salute parte dalle nostre scelte quotidiane.

Tutte le informazioni sul programma e le modalita di iscrizione: http://www.formazionenutrizione.it/proposte-formative/biohacking-epigenetica/